有句玩笑话称，“北方人过冬靠暖气，南方人过冬靠一身正气”。随着生活水平的提高和科技进步，无论“东西南北方”，人们过冬时能依靠的取暖设备都开始变得丰富，但在使用各种御寒神器时，也要警惕暗藏在温暖环境中的威胁——“暖气病”。

“暖气病”是什么病？

福建省三明市第一医院呼吸内科副主任、主任医师李雄辉介绍，"暖气病”不是医学上的病种，而是被“热”出来、“干”出来的一系列疾病的总称。李雄辉表示，正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000ml的水分。其中，经皮肤蒸发600-700ml，经过呼吸道蒸发约300-400ml。供暖季开始后，室内空气干燥，蒸发的水分更多。人体长时间处于干燥环境中，就容易导致各种症状，加重人体的疾病。

“暖气病”有哪些危害？

“暖气病”对人体健康造成的伤害是多方面的，呼吸系统、心脑血管、皮肤等都有可能出现症状。如咽喉部肿痛、流鼻血、嘴唇干裂，咳嗽、声音嘶哑，皮肤干燥，眼睛干涩等。暖气较热时，人体水分散失更多，血液粘稠度随之增高，还可能会引起疲乏无力、头晕恶心、血压下降，甚至心脏供血不足，诱发心绞痛。此外，“暖气病”也会增加消化系统疾病和泌尿系统疾病的患病风险。“暖气病”的相关症状虽多，主要攻击的还是人体呼吸道和心脑血管，有呼吸系统和心脑血管基础疾病的人是“暖气病”的高发人群，要格外注意防范。

如何预防“暖气病”？

李雄辉指出，控制好室内的温度和湿度确实是关键。冬天暖气开放时，室内温度最好保持在18-24°C之间，湿度保持在50%-60%左右。同时要多开窗通风，至少早晚各一次，时长尽量不低于30分钟。还可以用加湿器、摆放水盆、养殖绿色植物等方法调节室内空气湿度。饮食方面多喝水，多吃蔬菜水果，少吃一些油腻、刺激性食物，尽量不要饮酒。

长期待在开着采暖系统的室内，不注意很容易引起暖气病，下面为您提供简单四招，避免暖气病侵扰！

一、通风

壁挂炉用户在使用采暖系统时，长期紧闭门窗是不科学。室内长时间高温、不开窗，会给细菌、病菌的滋生和传播提供温床，导致呼吸道疾病发病率猛增。正确地做法是开启采暖系统以后，每天开窗通风换气至少2至3次，每次半小时，这样能及时给室内补充新鲜空气，降低病菌滋生。

二、运动

以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少暖气病的发生。新年期间天气较冷，可根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。尤其是老年人和孩子更需要锻炼，他们体质较弱，免疫力低，很容易患上暖气病。

三、湿度

在长时间开启采暖系统室内，空气会比较干燥，需要增加湿度。可使用加湿器或者在室内摆盆水加湿，也可以多养些绿色植物，如仙人掌，它可以在夜晚呼出氧气，在供给清新空气的同时，可使室内湿润温和。吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物也可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度。

四、水分

水是生命之源，人们每天的饮水量在1.5至2升，保持机体不缺水，每天除喝水外，可以吃一些果蔬进行补水。为了预防暖气病，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，少吃辛辣重口味食品。

虽说使用采暖系统可能会患上暖气病，但因噎废食，宁愿挨冻也不用暖气是不可取的。预防暖气病，记住以上简单四招，轻松规避暖气病。